手机这类的电子产品是这一代孩子绕不过去的东西，比如上APP学习，在群里提交作业、在直播平台看老师上课……
但是，电子产品在带来方便快捷的同时，也给我们家长带来了许多的忧虑。特别是，当多动症儿童过度专注于电子产品并上瘾时，看似的好事可能会变得非常糟糕。
任何孩子都会告诉你：电子产品特别是游戏类的东西对他们很有吸引力。
事实证明，他们也可以在电子游戏中接受到一定的教育，比如游戏可以改善人与人之间的协调，并可以促进积极的社交互动。在这里，有注意力缺陷障碍（ADHD或ADD）或缺乏运动兴趣和能力的儿童有机会以不同的方式参加比赛，并与志趣相投的游戏玩家结识。
而过度使用电子设备对孩子的身心造成的伤害也不容小觑。
比如从我们中医来讲，孩子在玩电子设备的时候，这种持续的兴奋、激动情形，是很容易消散自己的阳气。
中医素有“得阳者生，失阳者亡”的理念，如果阳气不够就很容易生病，已得的病也很难好转。而且长时间的玩电脑、刷手机还会导致我们的颈椎变形，颈椎压迫神经，对于孩子的发育尤其是脑部发育危害很大。
但是，最近的调查显示，儿童对电子设备的依赖性越来越大，目前儿童平均每天在电子产品上花费49分钟。如果孩子的电子设备在卧室里，则玩耍时间会急剧增加，将近三个小时。
近年来，我与许多正在寻求从电子产品上为孩子“断奶”的父母交流，下面是我收获的一点心得，希望对各位家长有所帮助。
了解电子产品对儿童的吸引力
电子产品比如游戏、电影、短视频等，对患有多动症的儿童具有特殊的吸引力。一个在现实世界中被分散注意力困扰的孩子，在玩耍时可能会集中注意力或过度专注。
对于与交往中挣扎的孩子或缺乏参加团队运动的孩子，这些电子产品可以娱乐和平衡现实中的不快。
比如电子游戏在情感上是安全的。当一个孩子在棒球比赛中大发雷霆时，他是在一群同龄人面前这样做的，但是，当他在玩电子游戏时犯了一个错误时，没有其他人知道。
老师也不会用红色墨水圈出游戏错误。实际上，犯错可以帮助球员进步，通过反复试验，他了解了下一次前进所需的具体操作。不断提高并最终赢得胜利是有满足感的，在虚拟世界里没有失败或被嘲笑的机会。
设置电子产品的边界
任何患有多动症幼儿的父母都知道，这些孩子通常缺乏自我控制和调节的能力，当涉及到有吸引力的内容时，尤其如此。
因此，父母必须是设定和执行限制的人，尤其是对于已经习惯于过度使用电子设备的孩子。
父母双方必须首先制定一套规则。比如，在上学之夜可以玩多长时间？必须先做作业吗？做家务？周末呢？完全禁止使用哪些游戏？可以看哪些短视频？
接下来就是与你的孩子坐下来讨论规则，并说明如何执行这些规则。假设你的女儿在上学之夜可以玩半小时手机或电脑。她只有在完成家庭作业并完成杂务之后，才能开始玩耍。
加强规则
首先，你可以设置手机或者电脑登录密码，或者在超出限制时确保电子设备在物理上不可用（比如断电、设置自动关机时间）。
播放时间开始时，可以在手机上设置一个倒计时。然后，定期发出警告：“你还有15分钟的时间，”“还有十分钟。”时间快到了，请宣布：“你可以再玩五分钟。然后是时候保存你的游戏了。”
如果你的孩子连续几天都在时间限制上做得很好，请考虑跟踪其进度，并在周末结束时给他奖励几分钟时间。而且给他强调，如果他表现出更大的责任感，他将获得更多的特权。
另一方面，如果你的孩子在发出警告的情况下仍继续玩电子设备，则不要冒失打骂或断开电源。这样的做法只会让他们产生叛逆情绪。
相反，请冷静地提醒他有关规则。然后宣布，他继续玩耍的每一分钟，将从第二天允许的时间中减去。如果你在熄灯后检查他还在玩电子设备，在随后的游戏时间里，他可能会连续几天失去特权。
当他重新获得游戏特权时，要向他强调，：“你想再次尝试遵守规则吗？”
提供电子产品替代方案
寻找他可以感到成功的一项活动，利用他的长处和才能。如果团队运动比较困难，可以考虑一项注重个人表现的运动，例如游泳，武术、羽毛球等。
转移注意力。孩子之所以沉迷玩电子产品，一部分原因是家长缺少有意义的陪伴，很多时候甚至是家长主动给孩子玩手机。
作为父母首先要以身作则，做到自己不玩或少玩电子设备，可以组织家庭读书分享会、或带孩子参加户外活动，多让他接触同龄孩子的团体等等。
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