什么该吃，什么不该吃，又该在什么时候吃，这些东西在日常生活中都要有所了解哦~特别是小孩和老人，这样才能避免消化不良问题。
宝宝消化不良有哪些危害
1.造成宝宝营养不良
急剧地拉肚子和反复呕吐可能引起宝宝脱水和代谢性酸中毒，而长期反复的消化不良则可能造成宝宝营养不良和各种维生素缺乏。
2.影响宝宝智力发育
1岁以内是宝宝智力发育的关键时期，如果消化功能差影响了营养素的吸收，可能会影响宝宝的智力发育。
如何预防宝宝消化不良
1.坚持母乳喂养
母乳喂养能提高宝宝的抵抗力，喂养应定时、定量，注意保持好宝宝的食欲，不要强迫进食或者对宝宝的饮食限制过严。2.逐渐增加辅食
要按时增加辅食，应从单一、少量开始，并逐渐增加品种，避免增加辅食过快过多，使宝宝出现不适症状。3.注意饮食卫生
注意饮食卫生，尤其是人工喂养的宝宝，食物应煮熟后进食，乳具也要煮沸消毒。4.注意腹部保暖
最后要注意宝宝腹部的保暖，让宝宝养成定时排便的好习惯，肠道才能更健康。老年人如何预防消化不良
吃饭先吃主食
吃饭时要先吃主食。主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。饭后忌水果和茶
饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。养成细嚼慢咽的习惯
整修牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。晚餐时间不宜过晚
晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。由于最佳睡眠时间是晚上22点左右，因此晚饭最好安排在18点～19点间。晚餐不宜太荤
晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2-3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富,这样对健康不利。老人消化不良喝什么茶
牛蒡茶
热饮：每一次放入六或七片放入。做法：用开水冲泡2-3分钟即可饮用(可反复冲泡多次)，也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡效果更佳，还可以放少许蜂蜜。预防上火冷饮：每次10-15片,加水ml，加入白糖或蜂蜜调和后煮沸，倒入杯中冷却后放入冰箱冷冻，随时饮用。清咽茶
材料：干柿饼10~15克，罗汉果1个，胖大海1枚。做法：将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇