多动孩子总是情绪冲动易失控7个方法改善

养育多动孩子是很艰难的，相信不少家长都深有体会。这份艰难，不仅表现在孩子学习上，更表现在孩子脾气性格上。他们常常因为一点小事，就大发脾气，哪怕是面对危险系数高的事情，也要冲动去做！情绪失控、大吵大闹、乱发脾气，你的孩子也是这样吗？德国研究者们在年的一项研究中指出：大脑自上而下调节过程中涉及到的神经网络存在结构和功能上的缺陷，以及大脑杏仁核和眶额皮质区域自下而上的情绪激活特征缺陷，是多动症患者们普遍情绪管理失控的原因。换句话说，他们大脑中控制自己情绪不要大起大落的神经网络受伤了，让他们很难控制自己的愤怒、快乐或者悲伤。缺乏情绪控制能力除了容易生气，伤害自己的身体和友谊外，还可能会引发其他问题，比如：1、过度分享：有时候多动症的孩子们无法控制自己的倾诉欲望，会在会议中或者人际交往中说的太多、讲话没有逻辑性，会让其他人感觉不舒服。2、提不起兴趣：大多数的多动症患者很难强迫自己做不喜欢、但必须做的事情。比如他们如果不喜欢去游乐园而想去水族馆的话，非要他们去游乐园只能换来他们的暴躁、生气和愤怒。硬要逼着多动孩子学习的结果，也是一样的。3、以自我为中心：很多多动症的患者容易以自我为中心，伤害自己和他人的感情。4、一时冲动：多动症患者很容易因为情绪管理失控而做出一些让他们后悔的决定，比如一时冲动辞职、和朋友吵架等，都会破坏他们和家人、朋友或者老板的关系。大多数的自我情绪调控都源于三个方面：管理压力、控制情绪，以及承认自己的反应。我们可以从这3个方面入手，以改善多动孩子的情绪问题。1、管理压力每个人都有压力大和不知所措的时候，这时候情绪更加容易失控，尽量避免身上背负太多压力，减少情绪失控的机会。比如，同一时间段内尽量不要同时承诺、承担多个任务。2、充足睡眠睡眠少的时候也会容易出现情绪失控的问题。比如，熬夜的人第二天更容易心烦易怒。3、体育锻炼体育锻炼能有效减少压力，促进身体分泌更多与愉悦情绪有关的化学物质，变得更加积极。4、给自己留时间如果一直连轴转会很容易出现暴躁情绪，但每天在固定时候做一些自己喜欢、减压的事情，会让人更加轻松。5、治疗情绪控制障碍往往不是单独发生的，而且多动症的患者更容易出现焦虑、悲伤等负面情绪。降低多动症的症状水平，及时进行科学治疗，能有效抑制他们的负面情绪以及提高情绪管理能力。6、避免情绪激动平息自己的愤怒比避免愤怒发生更困难，但大多数时候我们的愤怒是没有任何作用和价值的。首先，脾气暴躁、情绪容易失控的人应该多想想自己在面对各种情绪场景后的反应，比如别人贬低自己、别人忽略自己时候自己应该怎么办，预想一下自己希望从对话或者交谈中得到什么，不要太集中于情绪问题。另外，随时提醒自己不要情绪化。7、解释发生冲突的时候通常是因为沟通不顺，但如果冷静下来后，解释出来自己真正的意图和意思，以及背后的原因，或许冲突就会迎刃而解。尽量不要直接否定别人的观点，而是让别人理解、接受你的观点，会更容易避免冲突。希望今天的内容，能对家长有所帮助。安诺宁每天为您提供孩子教育、多动抽动等干货，也欢迎您后台留言咨询。

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