你很有可能已经听说过“正念”一词，它现在似乎无处不在——被评价为新瑜伽，管理情绪压力的优选方法，阿普唑仑（用于治疗焦虑症、抑郁症、失眠的药物）的替代品。但是，除了那些嗡嗡声的引导语，正念到底是什么？乔恩·卡巴金（JonKabat-Zinn）是一位科学家，也是当代医学上正念之父，在30多年前，他开发了一种称为“正念减压疗法”（MBR）的治疗性冥想实践，将正念定义为“以一种特殊方式
正念练习有助于改善儿童注意力不足
发布时间:2021-4-18 18:16:35 点击数： 次
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