抚养多动症孩子会使父母身心疲惫,为了缓解压力、保持身心健康，可以参考以下建议：
共同照顾孩子
每个人的精力是有限的，通常照顾孩子的负担大部分落在妈妈身上，要和丈夫商量一下如何分担照顾孩子的责任。例如一个人负责辅导语文，一个人负责辅导算术，或者轮流照看孩子。如果爸爸经常外出工作，那就让他每周照顾一两个晚上，这可以让妈妈有时间安排个人兴趣，并有时间好好歇息一下。
外出度个周末
有时想恢复精力的唯一办法就是离开。可以让丈夫周末照顾孩子，自己去看看朋友、做一下美容或者做一些感兴趣的事情。你会看到，你不在家的时候，孩子和爸爸相处的很好。也可以请爷爷奶奶或外公外婆照顾孩子，夫妻一起离开，让夫妻关系得到调整。
培养一种爱好
最不可取的牺牲是自己——为了陪伴孩子而把个人的乐趣和活动时间完全放弃，这会使你觉得筋疲力尽、压力重重、心烦气躁。为了自己和孩子，需要经常做一些让自己产生满足感的事情，例如参加健身俱乐部、打保龄球、参加合唱团、跳舞、练健美操、瑜伽等，还可以学陶艺、插花、缝纫、绣花……只要觉得快乐，寻求个人乐趣同做一次短途旅行一样，都可以使自己放松。
寻求朋友安慰
不要忘了和那些已相交多年的朋友保持友谊，我们很多人因为忙碌而让这些关系淡化了。向朋友倾诉你的烦恼对卸下你的负担有巨大的作用；有一个了解并关心你的人不但可以向你提供支持，还可以帮助你从新的角度看待问题。
参加家长联谊会
在很多地方，多动症孩子的家长会自发组织联谊会，定期举办活动。经常参加联谊会有很多好处，家长联谊会是一个信息大源泉，大家可以互相交流经验。很多家长在那里认识了真心朋友，觉得参加活动也是放松的好办法。
认识和改变思维模式
在处理自己心情问题时，可以运用ABC理论调节情绪。ABC理论认为看待一个事件的方式决定了那个人的感觉，如果看一些消极的、痛苦的、负面的信息，就会煽起消极情感的火焰，如果我们辨识出这些消极的思维模式并改变为积极的、向上的思维模式，那就可以减少甚至消除这些消极的情感反应。
寻找生活中的美
保持好心情的重要一点是享受生活，要使我们的心专注于身边每一点滴的真、善、美，不要被不断出现的事务所缠绕而忘记了去观察周围的缤纷世界。
