想要孩子少生病，就要提高免疫力，想要提高宝宝免疫力，一方面要加强锻炼，另一方面要加强营养。下面这五类食物适合在夏季多吃，还能提高孩子免疫力，家长们可以多给孩子吃。
1.酸奶
酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，很好地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。
2.豆制品
大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够提高免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来替代部分肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。
3.深色水果
颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等，这对激发免疫系统的活力很有帮助；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。
4.深色蔬菜
给孩子吃蔬菜，推荐颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易有感染性疾病，也容易被病毒侵入。
绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。
5.薯类食品
用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
而夏季的到来，万物勃发，大脑神经细胞相对比较活跃，对外界刺激也较敏感，抽动症儿童此时更应该注意。夏天是儿童抽动症高发期，家长在这个季节要特别重视孩子的身体状况，要时刻观察孩子的行为变化，如果有发现孩子出现儿童抽动症症状，应该及时干预。那么怎样让抽动症孩子安然度过夏季，抽动症儿童夏季的食物禁忌有哪些?
1、可乐饮料：可乐口感刺激甜爽,很多人夏天喜欢喝可乐，但是可乐含有较高的咖啡因,而咖啡因是一种中枢兴奋剂，可加重抽动症，故抽动症儿童不宜饮用。
2、果汁饮料：果汁饮料分为纯果汁饮料和含果汁饮料两种。纯果汁饮料营养丰富，热量较低适合大多数人饮用，但是夏天纯果汁饮料很容易发生变质，保存时一定要注意。含果汁饮料是由一定的纯果汁加色素、糖和水配出来的，其中人工色素对人体的影响却不容忽视，人工色素在体内的蓄积和儿童多动症、抽动症的发生有关。
孩子的成长关系到孩子的未来，我们应当高度重视，平衡饮食，让孩子积极健康的成长。
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