随着各地中小学期末考试的结束，孩子们的寒假马上就要开始了。
由于疫情的影响，今年这个寒假可能很多家庭都会放弃旅行计划，更多地待在家里，和家人一起度过假期。
对于即将到来的寒假，ADHD孩子的父母可能会有两种不同的心态，
如释重负派
这些父母感觉终于松了一口气，不用每天为孩子在学校的表现提心吊胆，也不用担心时不时接到老师的告状电话，更不用每天和折磨人的作业搏斗，假期里我们和孩子一起休养生息。
忧心忡忡派
这些父母对于孩子假期在家“散养”的生活状态感到忧虑，担心孩子无所事事虚度时光，也担心家里的老人管不住孩子，让孩子看电视或是玩游戏，无法培养自制力。
怎样让A娃的假期过得顺利愉快呢？
有几个建议可以提供给大家：
01
尽量保持家庭作息常规
以前我曾经写过一篇文章，讲述对于ADHD孩子来说，建立稳定的家庭一日常规的重要性。
有兴趣的朋友可以回顾一下：
ADHD孩子的日常家庭管理
因为缺乏计划性，ADHD孩子的生活很容易变得随性而混乱，这也会让养育者面临更大的考验。
如果今天晚上十一点睡，明天又要求孩子九点睡，身体上，孩子很难形成固定的生物钟；心理上，也会对遵守包括按时睡觉在内的家庭规则不以为然。
因此，即使是在假期，我们也应该注意保持家庭日常作息的规律。
与其每天大呼小叫和孩子各种拉锯，不如用清晰明确的家庭常规为所有人确定规范。
ADHD孩子在结构化的生活中更容易遵守规则，清楚知道界限在哪里会让他们更有安全感。
02
和孩子一起制定计划
一个假期都玩得昏天黑地，到开学前几天玩命补作业。
这个毛病肯定不是只有A娃才会犯，但A娃的出现几率肯定很大。
计划能力，是大脑执行功能的重要体现。而ADHD孩子，这方面就更加薄弱。
为了避免开学前鸡飞狗跳补作业补到崩溃，在假期开始时就定计划非常必要。
计划表可以分为两种，一种是对整个假期进行全局性的规划，另一种是以天为单位，将长期任务拆解到具体的每一天。
假期要完成的作业、计划阅读的书籍、参加什么样的运动或者报名了某个冬令营……都应该和孩子一起列入假期计划。
要注意，是“和孩子一起”，而不是我们定个计划塞给孩子硬让他完成。
应该引导孩子自己来制定计划，我们需要做的只是提供辅助，适当提示一下时间安排的合理性。
只有自己参与制定的计划，孩子才会更有动力去执行。
计划制定好之后，应该打印一份出来，贴在冰箱或者其它显眼的地方。
孩子每天的进度可以用颜色鲜明的贴纸或者彩笔标志出来，一目了然，也能够增加孩子完成任务的成就感。
如果某项任务特别有困难，也可以和代币制结合，增强孩子完成任务的动机。
03
假期预习，“笨鸟先飞”的好方法
相信很多A娃都承受着比较大的学习压力。
尤其是小学阶段，语文的基础字词学习需要大量的重复记忆。可是这对于ADHD孩子来说就显得比较困难。他们很可能想要逃避这些他们觉得枯燥的重复练习，还没练熟就不耐烦继续了。
为了保护孩子的学习动机、不引发孩子的抵触情绪，我们不得不在学校的要求和孩子的基线水平间艰难平衡。
但长此以往，如果成绩过于落后，孩子自己也会有压力，难免产生挫败情绪。
相对来说，假期确实是一个宝贵的时间，可以让孩子在压力不那么大的情况下提前预习，缓解开学后的学业压力。
当然，预习也需要掌握方式方法，不要把一切该在学校完成的学习任务都让孩子在假期完成。
这可能会让孩子在开学后对于已经学习过的东西不感兴趣，更容易走神、分心，影响课堂纪律。
最好是结合书中内容为孩子提供更多感性形象的延伸材料，可以是和古诗有关的动画片，或者是和某个人物有关的纪录片。
可以让孩子自己阅读课文，提出几个问题，记录在本子上，等开学后带着这些问题去上课找答案。
04
坚持行为干预，抓住每一个“可教时刻”
著名的亲子教养方案新森林教养计划六步法当中有一个很重要的概念——可教时刻。
它鼓励家长在生活中点点滴滴地对孩子进行行为干预，发现和孩子互动的每一个“可教时刻”。
很多家长都期待把孩子送到某个机构或者某个专家那里，训练一段时间，孩子身上的“毛病”都被改掉，一家人就能过上幸福美满的日子了。即使为此花费巨资，家长们也都在所不惜。
可是，事实的真相是，即使有一个靠谱的机构，提供靠谱的方案，孩子们也很难通过一段短期的培训，就摇身一变，成为我们理想的那个小孩。
任何良好行为的塑造需要持之以恒的示范、教导、练习，直到成为孩子面对刺激时的下意识反应。
假期，我们和孩子相处时间增加，正是进行行为训练的最好时间。
我们应该抓住每一个“可教时刻”，大量表扬孩子的每一个细小的闪光点，通过持之以恒的正面强化帮助孩子增强掌控自己的信心。
有的时候，这种“可教时刻”可能就隐藏在孩子犯错误的时候。
孩子玩游戏发脾气了，正是我们教育他情绪控制的好时机；
孩子写作业走神了，正是我们教育他保持专注的好时机；
孩子与人起冲突了，正是我们对他进行社交指导的好时机……
如果你带着这样的眼光，你就会觉得“可教时刻”无所不在。面对孩子的错误也会换一种眼光：
“孩子犯错误了，太好了！我又有一些东西可以教给他了！”
当然，能够有这样的心态，也不是一日之功。
父母应该好好学习、好好睡觉，先调理好自己的身心，才能用更积极乐观的心态看待孩子。
祝大家和孩子一起度过一个温馨愉快的假期！
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