过年了
吃！吃！吃！
放寒假了
玩！玩！玩！
最开心的是孩子们
可是
吃得太多，吃得太杂，肠胃要罢工！
过年“食”字当头，走东家串西家，走哪都离不开个“吃”，打乱了正常的一日三餐。孩子们的零食也大量增加，饼干和糖果等，这些高热量，高脂肪的食物，如果不加控制，很可能造成孩子的肠胃功能紊乱，引起节后的食欲不振等问题。医院就诊积食症的孩子占了总人数的30%左右，可见积食症在孩子中的“普及”。
孩子消化不良引起的肠胃不适常常有下面几种表现↓↓↓
1.溢奶或呕吐，一般不严重，呕吐物有酸味。
2.食欲减退、腹胀、肠鸣音亢进，有时能听到孩子肚子“咕噜”叫声。
3.口臭。食物积滞于胃脘，引起口臭，特别是早晨起床时最明显。
4.大便异常。腹泻、便秘、大便变臭、变颜色，有时还有一些未经消化的食物残渣。
解决方案
一般来说，饭后的4小时是儿童的“黄金消化时间”，胃部开始正常蠕动，让食物得到及时消化，使吃进胃里的食物变成营养。
节后肠胃调适食疗为主俗话说“要想孩子安，三分饥和寒，意思是说要想孩子不生病，就不要给孩子吃得太饱、穿得太多。七分饱，有益于健康。
对于食积的治疗，饮食调理是主要方法。要根据孩子的饮食习惯及营养需要，设法恢复和增进消化功能。开始时先喂易消化、营养价值高的食物，逐日增加品种和数量。除进行必要的药物治疗外，可选用食疗方剂进行调治。
专家建议，家长可以适量让孩子多吃一点白萝卜、山楂、金橘，这将有助于消化。
1绿色蔬菜补充纤维
绿色蔬菜替代高蛋白、高脂肪食物。节日期间，孩子的饮食平衡结构常常为高蛋白、高脂肪饮食所取代，这虽然迎合了许多小孩的口味，但却常常导致其消化不良，也是造成部分小孩肥胖的重要原因。尤其是孩子一旦习惯于这种饮食，常造成偏食。因此节后，家长应注意调整孩子的饮食结构，做到荤素搭配，并适当多吃一些绿色蔬菜。
青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。
2多吃水果平衡消化
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，孩子难免会多吃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
3清淡食物配粗粮
节后的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
4少给孩子吃油炸食品
过年期间肯定是大鱼大肉，油炸食品特别多，但是孩子吃多了容易造成消化不良，所以一定要给孩子灌输好的饮食习惯，不要让他只吃油炸类的食品。
积食常用的中成药1小儿化食丸：当宝宝贪食受凉后，引起肚腹胀满，恶心呕吐、烦躁口渴、舌苔黄厚、大便干燥时，可服用小儿化食丸。用量参考:1岁，成人1/5用量。2~3岁成人1/4用量，3岁以上成人1/3用量，5岁以上，成人1/2用量。以下与此相同。
2保和丸：用于食积化热，口苦口臭，大便干结。3大山楂丸：用于各种食积。
缓解积食的穴道按摩捏脊：让宝宝面孔朝下，平卧；妈妈以两手的拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，随捏随按，力度不要太大，由下而上，再从上而下，捏3～5遍，每晚一次，积食症状将慢慢缓解。
揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中与肚脐连线的二分之一处。妈妈用手掌根旋转按揉，每日两次。
摩涌泉：足底心即是涌泉穴。妈妈以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30～50下，每日两次。
其他缓解积食的小方法1、户外运动：坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。适当活动，可以让气血流畅，所谓气血流通就是补。身体活动了，脾胃也健，有助于消化，减少食积。
2、饭后散步：吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。
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来源：湖北经视
编辑：巧姐
主编：毛莎
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