人到了五十岁，是一个分水岭，这意味着你的身体即将不再强壮年轻，而是像过了正午的太阳，精力和体力都会逐步衰减，作为中年的尾巴，你即将迈向暮年，因此，你时常会感到力不从心，想做一些事情却精力跟不上，那是因为你的四肢和内脏器官都在向着暮年迈进，所以五十岁，既是一个变化的开始，也是身体开始从一个阶段迈向另一个阶段，所以从这个时候开始保养身体，是最恰当的时机，那么应该如何保养四肢无力，甚至到处疼痛的身体呢，就让医生来教你吧。
到了50岁，该如何保养好身体?
1、控制体重
对于很多男士来说，五十岁正处于事业的巅峰期，酒局、饭局和应酬非常多，所以难免会在这一阶段给身体积压下很多的脂肪，胆固醇等难消解的东西。除此而外，医生说过了五十岁之后，身体的代谢和消化功能都会逐步衰退，一旦摄入过多地食物及高热量的东西，身体并不能像年轻时候那样，快速的消化吸收，再通过运动释放能量来排解出去，这样就会积压在体内，导致体重增加，引发肥胖，时间久了，高血压、高血脂、高血糖难免会找上自己，所以人到了50岁，要控制好饮食，尽量将体重控制在一个合理的区间，这样才能保持健康、少生疾病。
2、保持每天心情愉悦
人到了五十岁，身体已经开始逐步走向衰竭，体内组织细胞并不能保持像在年轻时候一样的活力和饱满，所以需要我们常常保持一个积极乐观的心态来保持健康，医生说在一个积极的情绪影响的身体，和一个消极情绪下影响的身体，身体的组织细胞所处的状态是截然不同的，前者的细胞从显微镜的观察上来看，更显饱满，且运作效率更高：而后者细胞的运作效率要明显的低于前者;除此而外人在保持积极乐观的心态有个好心情时，人体的大脑会释放出一种多巴胺，让人感觉到舒适，这种多巴胺也被称为幸福多巴胺，有利于身体的健康。
3、要控制好血压和血脂
医生表明：在五十岁过后，患上高血压和高血脂的人数要明显高于之前的年龄阶段，而高血压和高血脂时很容易引发心脑血管疾病的，所以在步入五十岁之后，一定要注意饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少摄入一些热量较高的食物，同时，要把血压维持在一个和理地区间，不仅要警惕高血压，低血压也应该有所防范，一般身体较弱或者先天性贫血的人群容易患上低血压的疾病，过了五十岁，上了年纪之后，会变的尤为明显，这类人群可以从饮食着手进行食疗，也可以遵医嘱进行药物调理。
论语中讲了，三十而立，四十不惑，五十而知天命。人过半百，对自己的人生和身体的极限都应该有了一个比较清楚的体会和了解，如果从五十岁，开始积极保护保养自己的身体，对你一生的寿命会起到非常重要的作用。
