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儿童多动症的症状及饮食调理方法

发布时间:2021-12-28 17:36:38   点击数:

儿童多动症的四大症状表现

1、活动过多,似乎永远不会累:难以静坐,常常动个不停,跳上跳下,即使强制让坐下也总是小手东摸摸西摸摸;

2、注意力无法集中:注意力难以保持集中,常易被转移,容易被干扰,难以遵守集体活动的秩序和纪律;

3、平时很机智,学习挺困难:因为注意力无法集中,总觉得学习能力差,记忆能力、联想能力都比其他孩子要弱些;

4、冲动任性:情绪易波动,容易激动恼怒,与人争吵,缺乏自控力,不合群。

多动症儿童如何调理饮食?

一、多食用健脑食物多有益,日常锌铁获取足:

多动孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育,对预防多动症能够受到一定作用。

二、蛋白质的摄入量一定要保证:蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白,如蛋类、鱼类、瘦肉等,富含各种氨基酸,可以缓解多动症状。学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋,一袋ml的牛奶,蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少ml牛奶,1~2个鸡蛋,其他动物性食~g。多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

三、保持锌和铁的摄入量:缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因,但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响,妨碍智力的发育和行为控制。因此,富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多,而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。

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