患有儿童多动症（ADHD）的孩子，在“听话”这件事上给养育者带来了很大的考验。
很多父母和老师都抱怨孩子很难管，一个重要的表现就是不“听话”。
虽然“听话”这件事经历了教育理念的多次更新迭代，已经有了全新的内容。
我们承认培养孩子的“独立意识”的重要性，并不支持一味强调“服从”的教育理念。但我们也认识到，孩子如果要成长发展为一个合格的社会人，必须学会如何听从有智慧和经验的大人的指令。
其实，孩子是否服从指令和指令的内容、孩子所处的情境以及亲子、师生之间的关系都有很大关联。
但今天，我只想说说大人发指令的方式。
你可能不知道，很多时候，孩子不听指令，是因为我们发指令的方式不太对。
很多行为干预的父母培训方案中都介绍了如何发送有效指令的内容，我总结了几个小技巧和大家分享一下：
01
发指令前先引起孩子的注意
我们可能都有过这种经历：隔着老远大声催孩子赶紧去洗澡，先是小声喊，再是大声喊，喊了很多次，孩子都像没听见一样。
直到我们在一次次的催促中耐心用尽，怒气冲冲地冲到孩子面前，他才从一堆乐高中抬起头来，一脸迷茫的看着你。
ADHD的孩子，注意力存在缺陷，他很可能过度投入眼前的游戏，完全没有注意到来自外界的信息。
你如果觉得孩子是藐视你的权威，故意拖延，你就会忍不住怒火。但如果你能在你发火之前，再一次考虑ADHD的特性，把“他真的没听见”放进考虑的选项中，你也许就会改变想法。
在你对他发出指令前，请确定引起了他的注意。
你可以走到他身边，轻轻拍拍他的肩膀，让你的目光和他对视，确保他真的听到了你的指令。
02
发出清晰的指令
当你想让孩子做某事时，请给出具体而又清晰的指令。
如果你给出的指令很含糊，孩子可能无法短时间内明确你到底希望他做什么。
比如，孩子一进门就把衣服乱扔到沙发上，你可能会脱口而出：“你能不能别这么邋遢啊！”
但这个指令就是很不明确的，他可能不明白“邋遢”具体是指什么？怎样做才算不“邋遢”了？
不如直接说：“请你把衣服挂到衣架上。”
03
使用简短的句子
ADHD孩子，短期记忆较差，这意味着他们无法记住复杂的指令。
因此，你不要一次给他一个以上的指令。
比如：“赶紧把玩具收起来，把灯关了，快过来吃饭。”
这一句话里你就发出了三个指令，他很可能一个都没记住，或者记住了一个，做了一个，后面就忘了。
我们可以多多练习一句话的规则，用尽量简洁的语言发出你的指令。
“去洗澡。”
“把玩具收到柜子里。”
“穿上你的外套。”
有必要的时候，可以让孩子重复一遍，这样可以帮助他记住。
04
提前通知
ADHD孩子，常常会过分投入地沉浸在眼前的事物上。
不管是看书、看动画片还是玩游戏，如果突然被打断，让他立即停止往往是比较艰难的。
我们最好给孩子一点提前准备的时间。
比如七点要吃晚饭了，我们可以在十分钟前提醒他一次，告诉他十分钟后要吃饭了。
如果可以，在五分钟的时候再提醒一次，告诉他五分钟内必须关掉电视过来吃饭。
等到提醒的时间到了，务必温柔而坚定的执行。不要因为孩子可能出现的哀求或者愤怒妥协。久而久之，孩子就会知道大人的原则，会自然听从指令。
05
尽量少用“不要”
ADHD孩子，如果家长教育方式不当，很容易产生对立违抗行为。对于这样的孩子，除了要积极修复亲子关系外，也要避免在指令中使用过多的“不要”。
因为孩子可能已经对“不要”非常敏感，一听到就本能地激起对抗的情绪。
我们可以换个表达方式，比如，把“不要跑”换成“慢慢走”。
06
不要用商量的语气
当我们给孩子发出指令的时候，要谨记“温柔而坚定”的原则。
不要提问或者使用商量的语气。
比如：“你去收拾书包好吗？”
你相信吗？孩子极大可能会回答说：“不好”。
这时，你怎么办呢？
所以，请把这句话改成：
“去收拾你的书包。”
我们要向孩子传递出一种坚定，让孩子知道，这个指令是需要去服从的，不可以讨价还价。
07
不要重复发出指令
不要短时间内反复重复发出同样的指令，因为这样的唠叨，对ADHD孩子根本不起作用。
重复指令次数太多，一方面稀释了信息，变成了孩子的环境噪音，被大脑自动屏蔽。
另一方面也消解了父母的权威，让孩子感觉你的指令并不需要立即去执行。因为你还会接着说五遍。
他从和你的互动中学习到，前面的四遍指令都是不需要被重视的，直到你发火的那遍才是需要被认真对待的。
以上这些小技巧，是我们可以在生活中运用的。
但这些只是育儿之“术”，需要在育儿之“道”的基础上才能发挥最大的效用。
在我们想要让孩子服从指令之前，先问问自己：
我们是否和孩子建立了良好的亲子关系？
我们是否真正理解ADHD的特性和孩子面临的困境？
我们给出的指令是不是太多？是不是适合孩子的基线水平？
希望这些问题有了圆满的回答，我们再和孩子建立良好的互动。
我是刘小羊，有问题请加adhdfm留言。
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